ptdynamic

Yoga

Beden, zihin ve ruhun birleşmesiyle bireyin doğasının uyanışıdır. Asanalar (hal) yani bedensel egzersizler, meditasyon ve pranayama teknikleri (nefes çalışmaları) yoga pratiğinin temellerini oluşturur.

Yoga ile ilgili bilimsel çalışmalar 60’lı yıllarda başlamış, Yoga bugün yalnızca Batı kültürünün değil,Batı tıbbının da ilgi alanına iyiden iyiye girmiş ve ‘medikal yoga’ adlı yeni bir alan oluşmuştur.

Çağın değişen koşullarına uyum sağlamak için modifikasyonlara uğrayan Yoga, 2015 yılında yayımlanan Amerikan Ulusal Sağlık İstatistikleri Raporu’nda en yaygın kullanılan tamamlayıcı tedavi uygulamaları arasında sırasıyla karyopraktik ve osteopatik uygulamalar(%8,4), meditasyon (%8.0), masajın (6,9) üzerinde yer alarak %9,1 ile ilk sıraya yerleşmiştir.

Düzenli yoga pratiğinin faydaları:

  • Hormonal düzeyde kortizolü düşürüp, seratonin ve melatonini arttırdığı
  • parasempatik aktiviteyi arttırarak sinir sistemini yatıştırdığı
  • immün sistemi güçlendirip metabolizmayı dengelediği
  • uyku bozukluklarını azaltıp yaşam kalitesini arttırdığı
  • kalp atım hızını ve kan basıncını düşürerek dolaşım sistemini etkilediği
  • solunumu yavaşlatıp derinleştirdiği,oksijen ihtiyacını azalttığı
  • hareket sistemini; dengeyi,gücü,koordinasyonu,esnekliği,duruşu geliştirdiği
  • stresi,anksiyeteyi, kronik yorgunluğu ve ağrıyı azalttığı gösterilmiştir
  • Her ne kadar birçok yoga uygulaması güvenli kabul edilse de bazıları yorucu ve her zaman herkes için uygun olmayabilir. Yaşlı ve mobilite problemi olanlar,bel-boyun fıtığı,eklem ağrıları,skolyoz,artroz, sinir sistemi rahatsızlıkları,fibromiyalji,hamilelik ve doğum sonrası gibi durumlarda hekim görüşü alınmalı ve fizyoterapist eşliğinde bireye özel dersler yapılmalıdır.

    Stüdyomuzda Mat pilates, Reformer / Tower Pilates , CoreAlign , Bosu, TRX, Oov, MoTR ekipmanlarımız seans içinde gerekli ve yeterli etkiyi sağlayabilmek için kombine olarak kullanılabilmektedir.
Adres

Ilıca Mah. Palandöken Sok. No:4/B
Narlıdere / İZMİR

Telefon

Randevu : +90 535 015 65 00

Email

Ofis : [email protected]

Sosyal Medya